Sia il quale utilizziate l'indicatore dell'umore Verso sottoporre a giudizio i vostri modelli nato da umore, quale impostiate promemoria per voi stessi per praticare una maggiori consapevolezza, le quali prendiate appunti nel diario della gratitudine ovvero che vi connettiate verso una comunità nato da insegnanti e praticanti proveniente da medita